Consiglio dieta fai da Te

Un consiglio dieta fai da te è quello che in tantissimi ci chiedono per poter perdere peso o migliorare l’aspetto fisico senza grossi impegni.

Per questo motivo riportiamo un esempio, direttamente da un nostro lettore.

Cosa pensate di questa mia dieta che mi sono fatto chiedendo informazioni un pò qua e là?
colazione:
1 vasetto di yogourt
200 ml di latte
cornetto semplice anche 2 a volte
caffè ( amaro)
1 bicchiere di succo 100% frutta senza zuccheri
1 multivitaminico

spuntino: mela
50 gr. di tonno al naturale

pranzo: 100 gr di pasta, un po’ di formaggio
frutta e verdura

spuntino pomeridiano: uguale a quello di mezza mattina

cena: verdure tipo zucchine grigliate
120 gr. di tonno al naturale o 150 gr. di carne e un uovo sodo

dopo cena:
120 gr. di tonno al naturale
un po’ di frutta

Consiglio dieta fai da Te

Mi alleno 3 volte a settimana faccio palestra da appena un mese voglio mettere massa muscolare e levare quel po’ di pancetta che ho. Va bene questa dieta?
Grazie mille.

Risposta

Questa dieta mi pare vada bene per mettere massa, tra cui anche un po di grasso. Ti consiglio di eliminare i cornetti alla mattina e di cercare di mangiar più frutta e verdura. Se sei un tipo molto magro, magari così facendo riesci a prendere velocemente massa, ma ricorda ch emangiare troppo e troppe proteine alla lunga può far male. Ciao.

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