- Sport per dimagrire
- I benefici dello sport
- Qualche consiglio
SPORT PER DIMAGRIRE
Molti di noi sottovalutano l’importanza dello sport in un regime alimentare dietetico e credono che sono il mangiare meno calorie contribuisca a far sparire il grasso in eccesso. Ciò in parte è vero, ma senza praticare sport, possiamo perdere parte della nostra muscolatura e parte del nostra apparenza fisica poichè comunque una dieta dimagrante fà perdere grasso, ma diciamo “senza controllo” e solo per il periodo in cui si mangia di meno.
I benefici dello sport
Lo sport, se praticato in maniera continua, sviluppa o migliora la nostra muscolatura e poichè i principali utilizzatori delle calorie che ingeriamo con la nostra dieta sono proprio i muscoli, praticando sport bruceremo di più.
In termini tecnici si dice che il metabolismo basale, cioè quello di una persona a riposo si innalzi quando una persona pratica sport. In sostanza, anche quando stiamo fermi o dormiamo, il nostro corpo comincerà a bruciare più calorie perchè i nostri muscoli devono essere alimentati.
In un’ottica più ampia, lo sport è ottimo anche perchè non solo ci farà perdere calorie e grasso in eccesso, ma ci renderà la vita più semplice e più lunga in quanto teniamo sotto allenamento il cuore che è il muscolo principale di ogni essere vivente (animale) ed il nostro apparato cardio.circolatorio..
E per coloro che che non hanno intenzione di dimagrire, beh, lo sport vi consentirà di mangiare di più e di non fare sacrifici di tanto in tanto per rimanere in forma.
Ecco qualche consiglio:
- corsa
- camminata veloce
- crossfit
- ciclismo
- fitness
- boxe
- body building
- nuoto
