Sfida dei 30 giorni di Plank

Il Plank è uno degli esercizi che possono fare davvero tutti, indipendentemente dal livello di allenamento, dall’età e dal luogo fisico in cui ci si trova. E’ un esercizio semplicissimo che coinvolge numerosi gruppi muscolari e che rappresenta uno degli allenamenti Core di molti sport, come ad esempio il Calisthenics. Non sono previsti il sollevamento …

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