Aumentare la definizione muscolare

Questa volta andiamo dritti al sodo e proviamo a capire assieme come poter migliorare la definizione muscolare. Obiettivo Ridurre il grasso corporeo e sviluppare la resistenza ed il tono muscolari, sopratutto per quanto riguarda le fibre muscolari ad alta ossigenazione. Allenamento Volume elevato/intensità ridotta (50-70% del 1RM, 3-4 set da almeno 12 ripetizioni per ogni …

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