Lifestyle

Aumentare la definizione muscolare

Questa volta andiamo dritti al sodo e proviamo a capire assieme come poter migliorare la definizione muscolare. Obiettivo Ridurre il grasso corporeo e sviluppare la resistenza ed il tono muscolari, sopratutto per quanto riguarda le fibre muscolari ad alta ossigenazione. Allenamento Volume elevato/intensità ridotta (50-70% del 1RM, 3-4 set da almeno 12 ripetizioni per ogni …

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Pillola anticoncezionale: come fare a non ingrassare?

La contraccezione orale al giorno d’oggi è molto diffusa e spesso l’utilizzo della cosidetta “pillola” porta un pochino di confusione nelle donne, sopratutto se si parla di aumento di peso. Molte infatti sono le domande che vengono poste ai medici per capirne di più. Quello che possiamo dire è che in commercio esistono differenti pillole …

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Come leggere le etichette alimentari

Come capire la provenienza Cosa contiene l’etichetta Consigli Elenco allergeni Negli ultimi anni abbiamo scoperto che non tutto quello che capita sulle nostre tavole è cibo genuino; spesso purtroppo molti alimenti e nutrienti vengono importanti dall’estero e anche dalla Cina, quando noi italiani invece abbiamo su tali prodotti una storia più che millenaria. Stiamo parlando …

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Si può trasmettere il coronavirus attraverso il cibo?

Negli ultimi giorni sempre più dubbi sono nati sulla possibilità di essere contagiati dal Coronavirus attraverso il cibo. Cerchiamo di capire assieme se il contagio da Coronavirus è possibile. Il cibo può contagiarci? Vediamo cosa rispondono gli esperti del settore. Ad esempio, Marta Hugas, direttore scientifico EFSA: “Le esperienze fatte con precedenti focolai epidemici riconducibili …

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Covid-19 come allenarsi virtualmente in casa

Introduzione L’allenamento virtuale Supernatural Al tempo del Coronavirus (alias Covid-19) anche il modo di allenarsi è radicalmente cambiato. Adulti e bambini che non hanno a disposizione molto spazio riescono ad allenarsi grazia all’ausilio dei tanti allenatori che impazzano sulla rete. Infatti sono tantissimi i vedeo di allenamenti che possono essere effettuati in casa senza alcun …

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Covid-19 riapertura ristoranti e nuove misure di sicurezza

E’ ufficiale, il 1° Giugno 2020 bar e ristoranti potranno riaprire. Tuttavia dovranno essere strettamente osservate tutte le misure di sicurezza previste per la Fase2 della pandemia. Il primo Ministro Conte ha appena affermato (20:50 del 26 Aprile 2020) che bar e ristoranti non apriranno subito il 4Maggio ma in attesa della riapertura potranno lavorare …

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Leggere bene le etichette Alimentari

Cosa sono le etichette alimentari Come cautelarci dalle truffe Il regolamento europeo Elenco delle indicazioni obbligatorie Conclusioni Negli ultimi anni abbiamo scoperto che non tutto quello che arriva sulle nostre tavole è cibo genuino; spesso purtroppo molti alimenti e nutrienti vengono importanti dall’estero, da Paesi che non rispettano tutte le norme di sicurezza alimentare che …

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